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秋季养生正当时,要多吃3种食物,排毒养颜,增强体质

 2019/10/24 13:59:45   浏览次数:1975

卷心菜

经常吃白菜还可以促进皮肤细胞新陈代谢,防止皮肤色素沉着,从而起到滋润皮肤、延缓衰老的作用。此外,白菜含有粗纤维,有助于肠蠕动和排毒。它具有良好的排毒养颜、滋阴润燥、美容养颜的功效,适合喜欢美容的女性食用。

西葫芦

节瓜肉滑嫩。嫩瓜是烹饪的最佳选择。它含有碳水化合物、蛋白质、维生素a、维生素b1、维生素b2、维生素c、核黄素、果糖、胡萝卜素、磷、钙、铁和其他矿物质。它营养丰富,能清热解毒,防止三高。它还具有清热、清热、解毒、利尿、消肿等功效,是炎热夏季的理想蔬菜。

紫色马铃薯

紫薯营养丰富,含有大量的膳食纤维,让人感觉饱了,有助于减肥。含有大量花青素,能增强人体免疫力,延缓衰老,增强体质。紫薯富含钾,能促进体内钠的排出,帮助体内酸碱平衡,中和体内新陈代谢后产生的酸性物质,从而具有一定的美白和保护身体的作用。

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