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钟南山院士:要想长寿,谨记保持四“乐”,能做到的人并不多

 2019/10/31 12:16:56   浏览次数:3484

69岁的胡先生身体不好。他总是向妻子抱怨。“据说这个男人比女人矮。如果有一天我走在你前面一步,你会找到另一个妻子,共度余生。”

他的妻子侧身看着他说,“呸,呸,你不能撒谎。谁会比我们早离开还不确定。但是,如果我早点走,你就找不到其他人了,请你的孩子陪你走完这段旅程。”

男人真的比女人矮吗?这是为什么?

~接下来,小九将带你揭开男性长寿的奥秘~

今年4月,世界卫生组织发布了一份名为《2019年世界卫生统计》的报告。根据这份报告,全世界女性的预期寿命都高于男性,尤其是在富裕的发达国家。

报告解释了部分原因:40种人类死亡原因中有33种表明男性预期寿命低于女性预期寿命。

例如,2016年,30岁男性在70岁之前死于非传染性疾病的概率比女性高44%;2016年,全球男性自杀死亡率比女性高75%。15岁以上的人死于道路交通事故的比率大约是男性和女性的两倍。男性因杀人而死亡的比率也是女性的几倍。

可以看出,由于生活方式和压力不同,男性朋友的预期寿命通常比女性朋友短。原因是什么?

1、生病不严重,禁忌就医

男人通常认为他们身体强壮,即使他们生病了,他们也会努力战斗,不愿意去看医生,这样别人就能看到他们的弱点。这使得长期成为医生变得容易。大多数疾病延迟时都是癌症,这种疾病很难治愈,身体也会遭受痛苦。总的来说,女性比男性更关注自己的身体,会及时去医院治疗。这就是为什么女人必须为男人长寿。

2、吸烟和饮酒不能停止

众所周知,吸烟和饮酒不利于人体的健康发展。但是大多数一直喝酒抽烟的男人很难戒掉。吸烟损害肺,饮酒损害肝。肝和肺都是人体的重要器官。一旦出现问题,健康也会受到威胁。

根据中国疾病预防控制中心、世界卫生组织和美国疾病预防控制中心2014年联合发布的“全球成人烟草调查——中国部分”,中国女性吸烟率为2.4%,男性为52.9%。吸烟是导致各种慢性病和呼吸系统疾病的主要因素之一。

此外,根据《中国流行病学杂志》发表的一项研究,30-59岁男性的饮酒率超过60%,其中40-49岁男性的饮酒率高达63.7%。然而,所有年龄段的女性中饮酒率最高的是14.4%。

因此,无论是吸烟还是饮酒,男性的比例都高于女性,这也是男性寿命短于女性的主要原因之一。

3.男人缺乏锻炼

许多男性朋友忙于工作,或者没有意识到锻炼的重要性,缺乏锻炼。据统计,我国16%的男性缺乏锻炼,而女性仅占12.2%。合理的运动可以有效地预防肥胖,肥胖会导致许多疾病,如冠心病、高脂血症和高血压。因此,缺乏锻炼的男人会比女人活得更短。

4.男性中交通事故更多。

每年都有各种交通事故的新闻报道,从受伤到死亡。据了解,15岁以上的人死于道路交通事故的比率是男性的两倍左右。

一些交警指出,在交通违章中,男性违章比例高于女性,而超速和酒后驾车的发生率较高,因此死亡事故的比例相对较高。

5.男性自杀率更高

根据2016年全球自杀死亡率统计,男性自杀率比女性高75%。许多男人都是中年人、老年人和年轻人,肩负着家庭的重担。许多不好的情绪分散在各处,并积累在他们的心里。一些琐碎的事情可能会引发自杀的想法。与男性相比,女性更了解如何表达自己的情感和压力,也更不容易产生自杀念头。

人的生命非常宝贵。没有生活,什么都不能讨论。中国工程院钟南山院士与大多数人分享了保持预期寿命的秘诀,即作为一个人,必须有四种“快乐”!

第一个“音乐”:追求

钟南山表示,一项针对40至90岁的43000名受试者的国外研究结果发现,那些没有明确生活目标的人的自杀率是普通人的两倍。这表明对一个人来说追求是特别重要的。事实证明,如果一个人整天无所事事,就会变得颓废。当有追求时,生活变得充满活力。

第二个“快乐”:轻松满足

知足是人生最好的状态,因为没有人是完美的,也不是一切都必须完美。一个心满意足的人不会因为他的不完美而遭受抑郁,而是会生活得越来越幸福。

第三个“快乐”:帮助他人

研究表明,当人们帮助他人时会感到快乐。俗话说,送玫瑰花会在手中留下挥之不去的香味。在日常生活中,男人也可以做更多的事情来帮助别人,比如帮助老人过马路和参加公益活动。

第四个“快乐”:笑声

笑是最具感染力的行为。当男人面临压力或困惑时,他们不妨多微笑。俗话说,笑一笑,十年少。钟南山院士说,癌症、高血压和糖尿病最怕一个词——笑。

事实上,许多人同意男性预期寿命低于女性预期寿命的说法,许多人认为这是由男女之间不同的基因造成的。然而,事实证明,这是由男女不同的生活习惯造成的。因此,男性朋友可以从他们的伴侣那里学到更多,发展良好的生活方式,一起度过他们幸福的晚年。

参考:

1.为什么男人比女人矮?世卫组织最新出版物:4个原因。微型什邡。2019-04-21

2.钟南山:长寿和四大“幸福”。广州日报。2018-11-08

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